懷孕前須知〡懷孕進行飲食、補充備孕維他命
懷孕不能隨心所欲、想有就有。過去我們大家都以爲 懷孕準備 只要有健康發展穩定的月經周期，懷孕就不是難事。其實備孕還有就是很多學生必須進行留意生活細節，以下就來看看9個預備懷孕必知的準備功夫，從心理、生理需求出發，做好迎接經濟健康教育寶寶的準備! 懷孕前準備1：留意體重和血壓 統計數據顯示，肥胖會降低生育能力，使你在懷孕期間易患糖尿病，這會導致諸如胎兒體型過大或新生兒吸吮，以及高血壓等問題，而高血壓會减緩胎兒的發育，因此在準備懷孕之前，要注意自己的血壓變化，正常血壓水平爲120，體重可以作爲標準體重指數。 懷孕前須知〡9個準備自己懷孕時間功夫：懷孕進行飲食、補充備孕維他命 體重變化指數(BMI)= 體重(公斤)÷(身高(米)× 身高(米)) 身體質量指數< 18.5，體重不足，更容易早産或生出體重不足的嬰兒。 BMI > 23，過重或肥胖，較高發展機會不斷出現不良妊娠患者高血壓及妊娠糖尿等幷發症。 孕前準備2：注意月經周期 每個月經周期的量和顔色積極反映女性的身體狀况，月經周期約爲23至35天，因人而异。一般來說，每兩到三天性交一次可以增加自然懷孕的機會。你也可以關注在排卵期前六天左右和每個月經周期排卵日成功懷孕的幾率。因此，注意周期，記住排卵日是非常重要的。 準備懷孕3號: 注意維他命的攝入 當然是采用均衡飲食的原則，五種食物缺一不可，包括穀物、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類、豆類和替代品，以及牛奶和替代品。此外，還要特別注意一些容易被攝入的營養物質，包括鐵(菠菜、捲心菜、羽衣甘藍等深綠色蔬菜)、鈣(牛奶、奶酪、奶酪、含鈣豆奶)、碘(海藻、海帶、海鮮、魚、蝦、牡蠣)、維生素D(可使皮膚通過暴露在陽光下産生維生素D，或吃蛋黃) 懷孕前準備4：爲BB著想的人服用一些葉酸 研究表明，葉酸有助于胎兒大腦發育，因此建議女性從懷孕前到懷孕前三個月每天至少服用400微克的葉酸補充劑，幷多吃富含葉酸的食物，如深綠色蔬菜，以降低胎兒患神經管缺陷的幾率。 相關文章推薦 備孕完成，懷孕成功率高一半。這些準備工作已經準備好了 醫生告訴你如何爲懷孕做準備 你想懷孕嗎?如果你想要一個健康的寶寶，這裏有五件事是你不應該錯過的